ich selbst bin seit einigen jahren vegetarier und versuche jetzt seit einem monat circa mich auch vegan zu ernähern. ist nicht ganz leicht aber durchaus machbar, sogar für nen absoluten käsefetischisten wie mich. nahrungsergänzungsmittel würde ich nicht sofort als schmutz abstempeln aber es gibt schon trotzdem durchaus andere pillen mit denen es dir noch deutlich besser geht
so an legalen pillen nehme ich meisten magnesium, zink, spirulina, vitamin c & d, kratom, schüsslersalze, darmbakterien und wenns mir nicht gut geht auch noch n paar andere sachen aber das sind so mehr oder weniger die, die ich sehr häufig nehme